{"id":72,"date":"2012-02-22T11:58:30","date_gmt":"2012-02-22T11:58:30","guid":{"rendered":"http:\/\/lnx.antonellabenatti.com\/tecnicaalexander\/?page_id=72"},"modified":"2012-03-06T19:33:15","modified_gmt":"2012-03-06T18:33:15","slug":"tecnica-alexander-in-ambito-educativo-2","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/lnx.antonellabenatti.com\/tecnicaalexander\/la-tecnica-alexander\/tecnica-alexander-in-ambito-educativo-2","title":{"rendered":"La Tecnica Alexander e gli sport"},"content":{"rendered":"

\u201cLa Tecnica Alexander ci offre tutto quello che abbiamo sempre cercato in un sistema di educazione fisica: sollievo da tensioni dovute a posizioni scorrette e un costante miglioramento della salute fisica e mentale\u201d. \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 (Aldous Huxley – Ends and means)<\/em><\/p>\n

I nostri riflessi posturali, che durante la prima infanzia funzionano meravigliosamente e che in ogni attivit\u00e0 ci offrono supporto ed equilibrio contro la forza di gravit\u00e0, spesso subiscono delle restrizioni a causa di tensioni che sviluppiamo negli anni e che diventano parte del nostro modo di essere. Queste restrizioni limitano i nostri movimenti rendendoli pi\u00f9 faticosi e, di conseguenza, qualsiasi attivit\u00e0 sportiva desideriamo intraprendere ne risente.<\/p>\n

L\u2019allenamento e le gare sono le tipiche situazioni in cui abbiamo bisogno di economia d\u2019azione e dell\u2019assenza di tensioni superflue che interferiscono con l\u2019equilibrio, con la coordinazione, con la percezione delle nostre condizioni interne (per esempio non notare che stiamo tendendo le spalle o trattenendo il respiro) e delle circostanze esterne\u00a0 (le distanze possono sembrare pi\u00f9 lunghe o il tempo insufficiente).<\/p>\n

La Tecnica Alexander, aiutandoci a eliminare le tensioni superflue, a migliorare la nostra consapevolezza cinestetica, l’equilibrio e la coordinazione,\u00a0\u00e8 utilizzata nell\u2019insegnamento di molti sport: corsa, dressage, nuoto, sci, lancio del martello, tiro con l’arco, sempre con notevoli benefici.\u00a0Molti atleti olimpici specializzati in varie discipline hanno usato la Tecnica \u00a0per migliorare aspetti della loro funzionalit\u00e0 come la respirazione, la libert\u00e0 e l\u2019agilit\u00e0 nei movimenti, l\u2019equilibrio, per affrontare situazioni stressanti, per guarire da dolori e lesioni.<\/p>\n

Percy Cerutty, famoso allenatore di Atletica Leggera americano, negli anni 1950 scrisse in una lettera al suo insegnante di Tecnica Alexander: \u201cLa Tecnica Alexander dovrebbe essere uno studio obbligatorio per tutti gli atleti che gareggiano. Lei mi ha insegnato molto riguardo all\u2019uso corretto del corpo e io ho cercato di trasmetterlo ai miei atleti con un notevole risultato nell\u2019eliminazione di difetti funzionali\u201d.<\/p>\n

Uno dei luoghi comuni di molti allenatori del passato era: \u201cSe non riesci la prima volta prova ancora, ma con pi\u00f9 olio di gomito\u201d o qualcosa di simile. La Tecnica Alexander, invece, ci insegna che i migliori risultati non si ottengono con gli sforzi: se non riusciamo subito, la cosa migliore da fare \u00e8 provare un approccio differente, cio\u00e8 fare meno, togliere tensioni e poi riprovare l\u2019attivit\u00e0.<\/p>\n

Il metodo Alexander aiuta chiunque pratichi uno sport, a livello amatoriale o professionale, a migliorare la propria forma fisica, a migliorare le abilit\u00e0 tecniche e a ridurre il rischio di lesioni e malattie professionali.<\/p>\n

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\u201cLa Tecnica Alexander ci offre tutto quello che abbiamo sempre cercato in un sistema di educazione fisica: sollievo da tensioni dovute a posizioni scorrette e un costante miglioramento della salute fisica e mentale\u201d. \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 … Continua a leggere→<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":23,"menu_order":4,"comment_status":"open","ping_status":"open","template":"","meta":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/lnx.antonellabenatti.com\/tecnicaalexander\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/72"}],"collection":[{"href":"http:\/\/lnx.antonellabenatti.com\/tecnicaalexander\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"http:\/\/lnx.antonellabenatti.com\/tecnicaalexander\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/lnx.antonellabenatti.com\/tecnicaalexander\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/lnx.antonellabenatti.com\/tecnicaalexander\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=72"}],"version-history":[{"count":11,"href":"http:\/\/lnx.antonellabenatti.com\/tecnicaalexander\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/72\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":248,"href":"http:\/\/lnx.antonellabenatti.com\/tecnicaalexander\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/72\/revisions\/248"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/lnx.antonellabenatti.com\/tecnicaalexander\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/23"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/lnx.antonellabenatti.com\/tecnicaalexander\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=72"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}