Molti disturbi, sia fisici che mentali possono essere alleviati, talvolta in modo sorprendente, insegnando alla muscolatura a funzionare diversamente.
La Tecnica Alexander ha documentati benefici effetti su un’ampia varietà di funzioni vitali, questa lunga lista include: molti tipi di reumatismi (incluse varie forme di artrite), problemi respiratori (compresa l’asma letale) e difetti circolatori che possono portare ad alta pressione sanguigna e a pericolose condizioni del cuore, disordini gastro-intestinali, disturbi ginecologici, impotenza, emicranie, stati depressivi e un ampio spettro di malattie, sia ‘somatiche’ che ‘mentali’, che non hanno cause ben identificabili. (Prof. Nicolaas Tinbergen, premio Nobel per la medicina 1973)
LA TECNICA ALEXANDER NELLA CURA DEL MAL DI SCHIENA CRONICO.
La Tecnica Alexander si è mostrata il rimedio più efficace per la cura del mal di schiena cronico in una ricerca condotta dal Prof. Paul Little con un gruppo di studiosi delle Università di Southampton e di Bristol, pubblicata il 19 agosto 2008 sul “British Medical Journal” e citata dai principali organi di informazione britannici e internazionali.
Lo studio: condotto su 579 persone sofferenti di lombalgia cronica, reclutate presso 64 medici di base di varie zone delI’Inghilterra.
I pazienti sono stati divisi in quattro diversi gruppi di trattamento che prevedevano terapia convenzionale, massaggi terapeutici, 6 oppure 24 lezioni di Tecnica Alexander. A metà dei pazienti di ciascun gruppo è stato anche prescritto esercizio fisico quotidiano consistente in 30 minuti di cammino veloce o attività simile. Tutti i partecipanti hanno ricevuto un questionario prima, a tre mesi e a un anno di distanza dall’inizio del programma.
Il sistema di misurazione si è basato principalmente sulla scala di valutazione Roland-Morris per la disabiltà e sul numero di giorni con dolore. Lo studio è stato finanziato dal Consiglio per la Ricerca Medica inglese (MRC) e dal Fondo Ricerca e Sviluppo del Servizio Sanitario Nazionale inglese (NHS).
I risultati: il gruppo di pazienti che ha ricevuto 24 lezioni individuali di Tecnica Alexander ha riscontrato i migliori risultati con un’importante riduzione del dolore, miglioramenti nella funzionalità della schiena e nella qualità della vita, sia a breve che a lungo termine. Per queste persone, un anno dopo l’inizio dello studio, il numero di attività limitate dal mal di schiena si era ridotto del 42% mentre i giorni con presenza di dolore nelle ultime 4 settimane si erano ridotti da 21 a 3. Anche i pazienti che hanno ricevuto 6 lezioni di Tecnica Alexander seguite da esercizio fisico hanno evidenziato ottimi benefici. Il massaggio è stato efficace, ma solo nei primi tre mesi.